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記者蕭保祥／特稿中華職棒（CPBL）2019年迎來久違的外國人打者，中信兄弟找來內野工具人Eric Wood（艾銳克），主要目的就彌補三壘缺口，這也代表本土投手要扛下吃局數任務，高度期待感與危險並存。▲中信兄弟工具人Eric Wood（艾銳克）。（資料照／中信兄弟球團提供）中信三壘在蔣智賢2018年轉戰富邦悍將後，持續找不到人固定先發，林智勝最近兩年大半時間都在二軍，象隊上個球季共用了7名選手守三壘，但守備率都非常低。王威晨、蘇緯達、林智勝、岳東華、曾陶鎔、張志強與陳江和守過三壘，林智勝主要重心在一壘，曾陶鎔重心在外野，陳江和與張志強打擊率偏低，王威晨與蘇緯達不適應三壘守備，岳東華則在冬季聯盟有好表現，期待新球季到來；許基宏到澳洲職棒也練三壘。中信兄弟去年團隊長打率4成06是4隊最低，尤其三壘手長打率3成40更是低得驚人，這個守備位置全年只出現4支全壘打，對比Lamigo同樣沒有固定三壘手，桃猿打擊率2成85還是贏過中信3B的2成82。年僅26歲的Wood打過2017年世界棒球經典賽（WBC）加拿大國家隊，小聯盟數據在3A有長打，但三振率偏高，如果長打火力能挹注象隊，對於中信戰力是加分。▲林智勝守備重心轉往一壘。（資料照）問題是，本土先發扛得住嗎？中信兄弟冬天在市場上就決定要補強洋打，讓球界不少人感到訝異，畢竟在中職「打高投低」聯盟，4球團幾乎沒有人敢說先發投手足夠，象隊的決定不可謂小。扣除3名外國人投手，中信18年用9名本土輪番先發，陳琥與楊志龍成績最亮眼，陳琥94又2/3局、楊志龍64局，防禦率分別為4.66與4.50，未來性很可觀，但是不是今年就能繳出破百局能力？還需要球季中證明。黃衫軍上個球季本土先發吃了218又1/3局在中職排第3，只贏過富邦悍將179又1/3局，中信土投先發防禦率為5.48、吃下22敗都是中職最差，顯示本土先發是戰力弱環。教練團願意多給本土先發空間可視為機會，中信去年退出季後賽行列，上一次奪冠是2010年，選擇洋打帶動效果在「戰績」或「重建過程」，留待開季後檢驗。更多三立新聞網報導統一球迷會「萊夯肉」 球員、UniGirls與球迷同樂42歲林昌勇 探詢台灣職棒可能性韓國隊新監督推測兩人選 沒有李承燁大聯盟專家預測 道奇連3年WS但不會贏

記者於慶璇／馬公報導元旦假期來臨，不少學校都會要求學生完成連假作業，其中國立馬公高中一名雷姓女老師，教學生物課，卻要求學生繪出自己生殖器形狀，有學生因此上網求助，認為此舉令人感到不適，引發部分家長認為嚴重侵犯隱私權，經馬公高中校長黃肇國和雷老師溝通後，決定不用繳交此項作業了！▲馬公高中生物課老師要求學生自繪生殖器。（圖／翻攝自google map）馬公高中雷姓女老師教學認真，近幾年輔導學生參加生物科競賽，每年都榮獲獎項，不料卻因連假作業引起風波，有學生在網路上反映，雷師要求學生自繪生殖器不適宜，讓內向學生感到尷尬，因此引起風波，有家長認為恐涉及性騷擾；不過也有學生以為有助於認識人體。校長黃肇國接獲反應後，立即和雷師溝通，了解作業內容尺度，並還原雷師初衷，表示過去求學時就曾經做過類似作業，希望學生能透過自我觀察，對自己身體有更進一步認識，了解人體構造與奧妙，不過因作業引發爭議，雷老師已同意學生不必繳交此作業。據了解，馬公高中畫私處作業並非首例，2003年時北一女有一位王姓護理師，為了配合青少年身心發展的課程，也曾請學生畫出自己私處而引發軒然大波，教育團體紛紛關切，沒想到事隔10多年又在馬公離島再度發生，多數家長仍無法接受。   更多三立新聞網報導不是手痛？男猛砸強化玻璃直到木棍斷 網笑：肯定不會寫字綠營性猥褻案疑雲！首度見面卻給提款卡？鄭世曜：做善事派遣清潔婦打掃按摩會館 「開包廂」供應召女「全套」交易藏身魚翅樓？越南妹集體脫逃 害慘11名泰國賣淫妹

【台灣醒報記者林稚雯台北報導】108年元旦四天連續假期邁入最後一天，高速公路局統計今日0-5時平均總延車公里為10百萬車公里，為年平均平日（3.7百萬車公里）之2.7倍，雖車潮驟增，但截至上午11時，西部國道及國道5號行車大致順暢。為紓解收假北上人潮，高鐵與公路客運各以增加班次、提供票價優惠作為因應策略。高速公路局預估，下午起國1北上彰化、台中、新竹、國3北上南投、桃園及國5北上宜蘭至坪林等路段易塞車。為避免連續假期在國道上塞車，高公局呼籲，交通部公路總局請儘量利用公共運輸工具。行駛國道前需作好車輛保養及檢查，建議南北長途走國3、短途不要上國道、替代道路不用等等措施。此外，高公局建議用路人透過本局旅行時間系統查詢出發時間或改走替代道路，並請收聽警廣掌握即時路況資訊，或利用本局1968網站及App查詢最新國道路況，避開塞車與發生事故的路段。交通部公路總局為疏運民眾返鄉及外出乘車需求，元旦假期共協調15家業者計88條國道客運作為重點疏運路線，至108年1月1日24時止，推出平均85折之優惠，詳請請洽各客運之告示。台灣高鐵公告，配合元旦假期北上旅客運輸需求，1日下午及晚間加開2班次北上各站停靠之全車自由座列車（商務車廂除外），分別自左營站、台南站發車。另外國道客運轉乘在地客運優惠措施，擴大至所有國道客運路線、臺鐵及高鐵。均提供民眾使用電子票證轉乘在地公路客運基本里程（8公里）或市區客運一段票免費措施（高鐵快捷公車除外）。

作者●洪雪珍/商周.com專欄作家好久沒見到AC，這次在一個研討會場合遇見，格外歡喜！他的氣色好極了，說話中氣十足，跟3年前那次見面完全不同樣，他哈哈一笑後說：「上次摔個狗吃屎，這次再不學乖，就要回家吃老米飯。」1年前救世主，1年後被炒魷魚3年前的某個晚上，也是耶誕節前後，路樹掛滿五彩繽紛的燈泡，溫暖美麗，AC突然來找我。我還以為他是要來跟我炫耀他換到新公司，走馬上任滿1年的豐功偉業，可是一看到他，卻是垂頭喪氣，開口第一句話是—「我被炒了…」啊，怎麼會？當初這家老闆找他去時，是千拜託萬拜託，請AC當救世主，拯救這家岌岌可危的公司，理當是受到最高的禮遇，怎麼會落到這步田地？令人萬分痛惜。AC原來在前一家公司做得風風火火，把公司的業績從市場占有率第5名拉至第2名，在業界傳為佳話。很快的，被擠下去的第2名公司來挖角，2倍高薪、業務部總經理的職位、承諾給一切資源，包括人力、財力等等，條件令人心動。相較之下，在原來公司，AC雖然戰功彪炳，公司卻是沒有履行承諾，找了些有的沒的理由，未把獎金給好給滿，讓AC內心很不爽。3個不要就這樣，前公司把他往外推，新公司把他往裡拉，AC很快跳槽了。雖然我期期以為不可，因為跳到對手公司，無論如何，都是有違商場道義。可是整個態勢看起來，已經是箭在弦上，不得不發，我只能向AC道賀，不過還是提醒他3個原則，告訴他務必做到「不要，不要，不要」：1.不要帶班底過去一個人單槍匹馬赴任即可，不要挖角前公司的團隊，更不要自帶班底。 2.不要急著砍人一開始以和為貴，做人比做事重要，優先建立彼此的信任感。 3.不要以救世主自居切記自己是抬轎的轎夫，而坐在轎子裡面，發號施令的是老闆。那時候，AC太意氣風發，也有太多的想法要去一一實踐，我只聽見AC一個勁兒地「嗯、嗯」應答著，看得出來他沒聽進心裡。看在認識10年的份上，之後我還是發短訊給他，把這3個原則再提一遍，結果他只回了一個豎著大拇指的貼圖給我，沒多說什麼。當下，我懂了，他既要挖前公司的團隊，在新公司擁有自己的班底，成立一個新山頭之外，也掄起大刀砍向新公司的老人，理由是不具新思維、不積極投入、拿不出成績來…可以想見，一片腥風血雨、哀嚎遍野。當然，一定黑函滿天飛，全部告向老闆那裡去。一開始，老闆不作聲，一方面內心感謝AC當劊子手，幫他處理掉一些陳年舊疾，另一方面也想看看AC變出什麼花樣，他要等著坐收成果。所以老闆全力相挺，給人給錢，都讓AC更加自以為是，手法越來越激進，到最後引起公憤，全公司上下抵制他一個人，讓他做不了事、打不了仗、建不了功。空降是來收拾殘局等了快1年，到了12月，AC仍然交不出漂亮的成績單，老闆在難掩失望之餘，再看到公司鬧得烏煙瘴氣、士氣低落，感到萬般頭疼。老臣見狀，知道機不可失，人人都來參AC一本，數落他的各種不是，加油添醋，必欲除之而後快。這些「讒言」老闆聽進去，在耶誕節前的周五，把AC結清。離去時，背後傳來一陣一陣歡呼聲，AC是徹底地被這家公司掃地出門，讓他寒透了心，悔不當初離開前東家，來淌這趟渾水，他咬著牙說：「這家公司是扶不起的阿斗，早知道就不該來。」顯然，AC沒有從這個事件獲得應有的教訓。如果是扶得起，用老臣就好，輪不到高薪聘請AC來大刀闊斧、力挽狂瀾，不是嗎？所以空降主管本來就不是等閒差事，多半時候都是一個爛攤子。老闆開的局，棋下了一半，下成一盤死局，怎麼辦？收拾殘局，就是空降主管的責任，這碗飯本來就容易摔破，抱怨只是顯得自己無知。得人心者，得天下於是我把1年前傳給他的短訊給他看，AC沈默許久，才緩緩抬起頭說：「你說的這3個原則，我全部打破了，是我該死！」做朋友就是這樣，該提醒的時候要勇敢說出口，該安慰的時候也要給得起溫暖，因此我跟AC說：「你只不過是犯了全世界所有空降主管都會犯的錯。」更何況，重要的不是這次犯的錯有多嚴重，而是下次不要重蹈覆轍，不在同一個地方摔跤。這次的教訓太令人刻骨銘心，AC痛定思痛，決定在下次跳槽時，務必謹守這3個原則。AC畢竟不是池中物，沒多久再度被挖角，他做到了3件事：不帶班底、不砍老人，也不急著改弦更張、調整制度規定，先建立彼此的信任感。這麼一來，新公司上上下下都很歡迎AC，覺得來了一個朋友，不是敵人，願意跟他分享很多意見，幫助AC了解問題與病灶，開對藥方。另一方面，AC從教育訓練著手，加強舊有員工的技能與態度，提高戰鬥力。改造一個人耗時耗力，還不如改任新人來得快，但是這次AC寧願慢慢來，他笑著說：「得人心者，得天下。」救人優先，滅火其次AC終於懂得，自己這名空降主管，根本不是偉大的救世主，要來進行一場英雄之旅，充其量是一名救火員。而且在面臨救人優先或救火優先之時，要記得兩者都很重要、都要同時進行，但是心力要優先多多放在救人上面。否則火滅了，人卻死傷慘重，這名救火員再拚命、再捨身，也仍然不獲認可。只要夠優秀，都有機會做空降主管，所以怎麼做好這位角色，對於生涯發展至關重要。 更多商業周刊文章工作3年罹癌，直到病逝都不見上司關心…一個故事告訴你：能者多勞，是平庸者對菁英的剝削！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／孫于琛報導】只要15分鐘，反覆練習緩慢呼吸，就達到視力回復的功效！「只要呼吸就有效？」對這抱持著驚訝與存疑的人想必不少，但只要聽到呼吸法帶動血液循環變好，相信就能更容易了解箇中奧妙。就算是視力，也可以藉由肌肉的運動達到調整的目的。 原久子畢業於東京高等針灸學校後，從事東洋醫學的臨床研究，並透過自己的研究成果發明獨特的視力回復呼吸法。著有《呼吸を変えれば目はどんどんよくなる》（暫譯：改變呼吸讓視力變好，KKlong出版）。 視力回復呼吸法，3小時後確實感受到視力變好 「深呼吸可以讓你眼睛的運動更好，不只可以消除疲勞，視力也會變好。」聽到這句話的人，通常都是嚇一跳或是半信半疑說「呼吸和視力有關連嗎？」原久子表示，人類的身體是一體的，不但互相結合、互相影響，且有著我們無法想像的緊密性。 雖然呼吸跟眼睛乍看沒有任何關連，但其實你怎麼呼吸會決定視力回復的速度。原久子的呼吸法是讓丹田有意識地運作，並使血液暢通。 在原久子所開設的視力回復課程中，學員上課前總是會先量原本的視力，做完3小時候再測量一次，通常都會上升個0.1～0.3左右，甚至還有人上升0.6～0.8。 血流不順是視力低下的原因 為什麼深呼吸可以讓視力回復呢？想要解開這個疑問，先讓我們來了解眼睛的構造。 人類的眼睛其實與相機很像。外部的光通過角膜，在水晶體（類似相機的鏡頭）折射，在像底片一樣的視網膜上成像。水晶體的表面則有連接在兩側的虹膜，可以控制瞳孔放大與縮小，調節射入眼睛的光線多寡。而在視網膜上的成像，藉由視神經傳達到腦部，才讓你產生了「看到」的認識。因此這樣看下來，要保持眼睛一日在最佳狀態，肌肉扮演著最重要的角色。 那麼為什麼我們會近視呢？首先，調整水晶體的睫狀肌收縮還是鬆弛，就會導致水晶體膨脹或是萎縮。因此只要保持讓肌肉正常運作，就可以保有健康的視力，否則會讓自己更加疲勞，近視度數也會增加。 視力不好的最大原因就是不當使用眼睛肌肉，所以導致血液循環不順，跟胸肌、大腿肌的血液循環不順一樣重要。別小看眼睛的血管很細，正因為細所以分布很廣，對身體的影響很大。 視力回復呼吸法，身心都放鬆 上面提到視力變差是因為血液循環不好，那血液循環不好到底是怎樣的狀態呢？ 首先血管會收縮，所以血液的通道就會變得狹窄。另一個情況則是血液會被脂肪與老廢物堵塞，流速變緩。而視力回復法就是改善這兩個方面，不但讓血流變順暢，也緩和眼睛壓力。 此外，不同於其他呼吸法，總是希望呼吸的次數能漸漸增加，視力回復呼吸法卻強調呼吸次數越來越少，但是要緩慢的深呼吸。一開始1分鐘約呼吸16～17次，之後再進步至1分鐘6～7次，最後希望能達到1分鐘只呼吸3次。呼吸次數減少，卻可以吸入最大量的氧氣，比平常吸入5～6倍的氧氣都是可能的。 視力回復呼吸法步驟 首先，在呼吸前要先找到丹田的位子。左手橫摸著肚子，大拇指剛好貼在肚臍上。 接著，在左手的小指下面緊黏著右手的大拇指，橫著貼在下面。以這樣的手勢，丹田就剛好在右手正下方。雖然如此也不必太拘泥細部位置，只要注意「大概在這裡」就可以了，無需有壓力。 有意識地使用丹田的力 視力回復呼吸法是以東洋醫學為基本，運用丹田的力完成的呼吸法。在呼吸的同時，必須有意識地讓丹田出力，並把兩手放在丹田的位置確實呼吸。 雖然站著呼吸也可以，但坐在椅子上才能輕易讓全身處在放鬆的狀態。想要讓眼睛看得清楚，每天至少要這樣呼吸100次，光看數字好像很困難，但其實真正做起來僅花了15分鐘，比起我們使用眼睛的時數可說是非常容易達成。 此外，一開始可能會因為腹部無力、呼吸不順而感到焦躁，但切記急躁會使效果大打折扣，因此找個能讓自己放鬆的時段，緩慢且輕鬆地反覆同樣的呼吸，效果一定會顯現出來。 花費3年達到視力1.0 聽完視力回復呼吸法，想必許多人還是抱持著半信半疑的心情，但作者原久子本身就是一個成功例子，她從原本的0.01轉變成1.0。原久子認為，視力回復呼吸法雖然有功效，但因為必須重複做簡單的呼吸，又無法立即感受到大幅度的效果，而使人感到焦躁。 她本身就花了3年的時間才回復到原來的好視力，連害她戴不上隱形眼鏡的乾眼症都治好了。 原久子表示，視力回復呼吸法雖然無法像雷射治療近視般效果神速，但對身體是最無風險與副作用的治療法。所以除了要有持之以恆的心，也切記勿焦躁，保持愉快的心情視力才會慢慢變好。 延伸閱讀：

姐姐「謝金燕」一向在跨年演出中都有令人驚艷的表現，不過，經過昨晚跨年晚會，謝金燕的官方IG上有粉絲反映「每年都聽一樣的歌，觀眾真的會膩」，謝金燕則給出回應「是該考慮如果沒有新歌就不要再唱跨年了」，投下震撼彈。 昨(31日)跨年夜，謝金燕應邀到桃園表演，她一身性感打扮嗨唱招牌歌曲《姐姐》、《練舞功》，甚至搬來健身器材，上上下下大秀蜜桃臀，逗得觀眾臉紅心跳，雖然橋段創新，但歌曲卻始終「都是那幾首」，讓粉絲在官方IG沉重留言：「姐姐很棒 一直都很支持你 所以也想跟你說實話 每年都聽一樣的歌 觀眾真的會膩 是該換些歌曲了 姐姐加油！」 對此，謝金燕考量歌迷感受，表示「姐姐懂你們的感受......一直很掙扎.......是該考慮如果沒有新歌就不要再唱跨年了............。」 留言一出，粉絲紛紛為謝金燕打氣，「沒新歌沒關係，練舞功之類的火紅曲就很棒了」，「歌才沒有都一樣 有改過呢 舞也編的不一樣，我覺得很新呀！一點都不膩 希望往後每年跨年都還有姐姐 女神加油！❤」、「真的很期待姐姐能再有新專輯問世，我們等待很久了」。  更多 TVBS 報導謝金燕演出被她毀了！恐怖「殺豬式慘叫」網崩潰轉台吳尊超奢華度假「20天6位數起跳」網驚呆：不愧是富豪費玉清最後一次跨年演出！「提詞機貼心變這樣」登熱搜孫安佐公開「獄中私物」！牢友還託他做這事網驚呆相關新聞影音

美軍戰略司令部（U.S. Strategic Command）31日在推特發布貼文暗示，當紐約時報廣場降下水晶球迎接新年時，他們可以投下炸彈擴大場面，這則貼文旋即引發民眾批評。「紐約時報」（New York Times）報導，正當美國民眾準備要歡慶新年時，美軍戰略司令部在推特貼文，說他們已經「準備好投下一些東西」。但大約3小時後，貼文就被刪除了。這則貼文寫道：「#時報廣場（Times Square）降下水晶球迎接新年的傳統…假設有需要的話，我們已準備好投下更大的東西了。」貼文附上的一段影片顯示，一架B-2匿蹤轟炸機在天空飛行，並投下兩枚全球衛星定位系統（GPS）導引炸彈，炸彈擊中地面爆炸並形成一團巨大火球。影片的觀看次數超過12萬。路透社報導，這則貼文引發眾多網友抨擊，有人在推特寫道：「為什麼@美軍戰略司令部要開核子戰爭的玩笑？#真可恥。」還有批評人士認為貼文是「病態且吹噓的笑話」，既不適當也不有趣。戰略司令部發言人事後聲明指出：「貼文是我們年度回顧系列的一部分，目的在展現我們的指揮優先事項：戰略威懾、果斷反應和戰鬥準備力量。」但聲明發布後大約30分鐘，美軍戰略司令部在推特公開致歉：「我們稍早的跨年夜貼文不得體，並不能反映我們的價值觀。我們為此致歉，我們致力於美國和盟國的安全。」這已經不是2018年美軍首次在社群媒體出包，今年5月，美國空軍在推特誇口他們痛擊阿富汗西部城市法拉（Farah）的塔利班（Taliban）武裝分子。當時美國空軍也刪除貼文，並承認這則貼文「不得體」。

【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】轉眼間就到年底，忙碌多應酬，天冷卻讓免疫力直直落，空氣更是糟到不行。這次以感冒、護肺、三高、便祕、胃潰瘍為主題，推薦5道簡單好料理，讓歲末常見健康煩惱都一掃而空！ 【感冒】鹹檸檬飲 研究指長期補充維生素C的人免疫力較佳，大量攝取可縮短感冒病程。鹹檸檬水能補充維生素C、電解質，舒緩感冒症狀，切片、常溫水沖泡能提升維生素C釋放量。 材料：檸檬、鹽、常溫開水 作法：檸檬切薄片，放入杯中，沖入常溫開水並加入少許鹽，攪拌均勻即可飲用。 秘訣：此外也要多吃些瘦肉、魚肉和白煮蛋，補充蛋白質。 【護肺】青花菜溫沙拉 花椰菜富含蘿蔔硫素，研究發現花椰菜苗含量更多，有助從尿液排出體內空氣汙染，降低罹癌風險。若不敢吃花椰菜苗，攝取100-200公克青花菜也有同樣效果。 材料：青花菜½棵、雞胸肉1副、鹽少許、黑胡椒少許、橄欖油適量、檸檬汁少許。 作法：雞胸肉抹上鹽、黑胡椒，放入電鍋略蒸再悶至全熟，取出切片；青花菜清洗分切成小朵，放入電鍋快蒸至熟；橄欖油、檸檬汁以3：1比例調和成油醋醬。將雞胸肉放在青花菜上面，淋上油醋醬即可食用。 秘訣：油醋醬除了紅酒醋，也可以用檸檬汁、水果醋等代替。 【降三高】涼拌雙菇海帶芽 海帶的海藻酸、金針菇的纖維都能減少油脂吸收；海帶的ω-3可抗發炎、降血脂、控血壓，鉀鈣鎂等礦物質有助於排鈉；常吃金針菇更可護血管、降低高血壓患者中風機率。 材料：金針菇½株、鴻禧菇1株、乾海帶芽1大匙、冷水適量、蔥薑蒜泥各少許、七味粉適量。 作法：乾海帶芽泡冷水，膨脹後撈起；金針菇、鴻禧菇切掉根部，汆燙後放涼；將海帶芽、金針菇、鴻禧菇放入碗中，視個人口味加入蔥薑蒜泥拌勻，灑上七味粉即可食用。 秘訣：建議在飯前食用，更能發揮調控血脂、血糖的效果。 【解便祕】高麗菜炊飯 糙米富含纖維，可吸水吸脂有飽足感；高麗菜成分也能使胃細胞分泌血清素、加速排便。香菇富含多醣體能刺激腸胃蠕動，水溶性膳食纖維幫助讓糞便保持柔軟，排便更順暢。 材料：糙米1杯、高麗菜5片、胡蘿蔔1小段、乾香菇4朵、鹽少許。 作法：糙米泡水1小時，乾香菇泡發切絲，高麗菜、胡蘿蔔切絲；將糙米、香菇絲、胡蘿蔔絲、鹽放入鍋中，依平常的方式煮飯，飯煮好後加入高麗菜絲悶煮數分鐘，拌均即可食用。 秘訣：光是補充膳食纖維，缺乏水分及油脂也會加重便祕，建議每天喝2000cc的水，外加攝取適量油脂如橄欖油、苦茶油，幫助柔軟糞便、潤滑腸道。 【胃潰瘍】南瓜雞丁 南瓜的果膠能保護胃腸道黏膜、促進潰瘍癒合及膽汁分泌，加強胃腸蠕動、幫助消化，但消化不良的人建議先去皮再吃。雞肉不含脂肪好消化，對兒童、老人都是最佳的營養源。 材料：南瓜¼個、雞胸肉1副、鹽少許、迷迭香少許（或其他喜歡的香料）。 作法：南瓜去皮切塊，雞胸肉切丁後加入少許鹽略醃；南瓜先放入電鍋蒸，蒸熟後放入雞胸肉，灑上迷迭香，略蒸之後悶至雞胸肉全熟，攪拌均勻即可食用。 秘訣：也可以加入菇類，增加纖維攝取；如果雞胸肉不易保有柔嫩口感，也可以選用雞腿肉，但記得一定要去皮，降低油脂攝取量。 本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。 作者簡介：張振榕醫師，現任張振榕胃腸肝膽科診所院長，經歷：台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁：。 延伸閱讀：

（德國之聲中文網）中國國家統計局本周四宣布的數據顯示，11月規模以上工業企業實現利潤總額5947.5億元，當月同比下降1.8%，出現自2015年12月以來首次同比負增長。根據統計局網站消息，統計局工業司何平認為，從11月份工業利潤當月情況來看，主要受工業生產銷售增速放緩、工業品出廠價格漲幅回落，以及成本費用上升等影響。路透社指出，在經濟繼續探底的背景下，預計明年工業企業利潤仍會面臨較大壓力。海通證券宏觀團隊的姜超、於博表示："今年以來，受量價兩方面因素影響，工業企業收入、利潤增速雙雙下滑……在經濟仍在探底、通縮風險升溫的背景下，19年工業利潤增速或仍趨下行。"2018年1至11月份，全國規模以上工業企業利潤總額增長11.8%，增速比1至10月份減緩1.8個百分點。 今年前11個月，在41個工業大類行業中，34個行業利潤總額同比增加，7個行業減少，減少的行業包括有色金屬冶煉和壓延加工業下降16.9%，汽車制造業下降6%，計算機、通信和其他電子設備制造業下降0.4%。專家認為，生產銷售放緩、價格承壓、成本上升都是工業利潤增長走低的主要原因。有經濟學家認為，從該數據也可以看到，中國經濟明年將面臨更多的風險，很大一部分原因是中美貿易戰帶來的影響，許多企業不會冒險投資，制造業受到壓力。不久前出爐的數據，零售業的增長也不如預期強勁，這是中國經濟正在放緩的又一個信號。北京的目標是，2018年經濟增長率達到6.5％。然而，與美國的貿易糾紛讓未來前景變得模糊不定。文木 / 凝煉（路透社等）

記者許信欽、鄭仕欣／台北報導2018年開車族因為油價荷包大縮水，刷卡優惠也全面縮減，最近油價大跌，加油站業者也開始祭出新優惠，2019年元旦開始，大推贈品和抵用券，台亞、西歐、全國、福懋推出每周三加油超過25公升扣抵25元；全國加油站則是自助加油「滿888元送6包衛生紙」，新戶首刷還有送湯鍋。▲明起各加油站皆推出優惠。開車族加油搶贈品，2018前幾季油價居高不下，福利大縮水，現在好不容易降價，2019新年終於祭出新優惠。不只廣播優惠，員工背心、廣告布條也統統換新。從2019年元旦開始到3月31日，包括台亞、全國、福懋和西歐，全省加油站每周三加超過25公升，就可以直接扣抵25元，預估能增加5%效益。▲預估將增加5%效益。民眾：「對我們小黃很有優惠」、「OK啊，那當然OK啊，當然比較好啊！」也有民眾關注加油贈品，速邁樂打出車內臭氧除臭優惠，用紅利點數10分之一就能兌換，全國加油站自助加油第一季也天天送6包衛生紙，但有門檻，金額得超過888元，但贈品和降價優惠只能二選一。▲加油站也打出用紅利點數換贈品。民眾：「衛生紙不一定好啊，現金折價實際，我覺得比較划算一點。」加油也有生日禮，西歐加油站2019送當月壽星每公升降2.2元、優惠券3張；還有業者首刷禮送瑞士湯鍋，或是吸塵器，該怎麼加、怎麼拿贈品最划算，民眾還是得多方比較，精打細算才能省荷包。更多三立新聞網報導跨年不怕喝太多！切記「3不1要原則」 輕輕鬆鬆戰勝宿醉高雄墾丁化？跨年「雙人房3萬5」 業者「吐真相」網更怒101煙火享譽國際！台北住宿房價漲5倍 漲幅全球第一卡友哭哭！信用卡優惠減少 揭銀行「腹黑心機」